domingo , 13 junio 2021
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DIETA MENTAL


Precisar, que NO son los Pensamientos los que nos generan o disparan cuadros ansiosos, sino, las “Interpretaciones Inadecuadas” que hacemos de esos Pensamiento los que nos afecta en realidad, esas interpretaciones responden a patrones o falsas creencias que tenemos producto de programaciones desde nuestra infancia hasta el presente y que responden a su vez a nuestro “Sistema de Valores”.

Por ende, esas interpretaciones cargadas de pensamientos automáticos negativos manifestándose en ataques de pánico, hormigueo, insomnio, taquicardia, dolor de cabeza, molestia muscular, respiración irregular, son solo emociones que nos tragamos y pasan a nuestro cuerpo (Somatizando) afectándolo y al no detenerlo a tiempo se volverán crónicos, siendo necesario en ocasiones medicar.

Nos programamos a través de los cinco sentidos, lo que vemos, escuchamos, tocamos, olemos o saboreamos al mismo tiempo, percibimos esos mensajes captados por los sentidos y le damos estructura mental.

Afirmaciones de mis pacientes como, ¡creo que tengo el virus!, le respondo ahorita no lo tienes, ¡y si me enfermo¡, ahorita no lo estas, ¡y si llueve¡, ahorita no esta lloviendo, ¡y si me deprimo¡, ahorita no lo estas, etc.

Por ello, existe lógicamente una realidad actual que esta ahí, cierto, pero  no se puede vivir o sufrir por adelantado, viviendo desde el “SUPONER”, lo que creo que será y no es real, solo en las interpretaciones inadecuadas de esa realidad generando miedo, afectando tu sistema inmune y por ende tu salud mental y física.

En consecuencia, propóngase hacer una “Dieta Mental” dejar de vivir interpretando el ayer que ya paso y no lo puede cambiar ¡si hubiese hecho esto o aquello¡, que le genera angustia, dejar de preocuparse por un mañana que no ha llegado aún, detonándole Ansiedad, con ello solo anestesiamos lo único real que existe, el “Eterno Presente”, que a efectos de este artículo les sugiero profesionalmente, prestar “Atención Plena” en el hoy, para fortalecer su sistema inmune, “Dieta Mental”, abandonando interpretaciones tóxicas o negativas y nutrirnos de visualización cognitiva, ejercicios físicos, meditación, escuchar música de su preferencia, relajación, para tener mejores recetas mentales positivas que contribuyan a un mejor proceso de captación y percepción para enfrentar con mejor salud Mental y Física, cualquier situación por resolver.

Éxitos

​Psic: Simón Garcia

📌Consultas Presencial y Online

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